روش صحیح مسواک زدن

یکی از نکات مهم در مورد رعایت بهداشت دهان و دندان، روش صحیح مسواک زدن است. دانستن نحوه صحیح مسواک زدن ، تا حد زیادی از پوسیدگی دندان و آسیب‌های وارده بر دندان و لثه جلوگیری می‌کند. در واقع  با نحوه صحیح مسواک زدن از ایجاد جرم بر روی دندان جلوگیری می‌ شود.هم‌چنین وقتی مسواک به شکل صحیح زده شود، از ساییدگی و تحلیل لثه نیز جلوگیری می‌شود.

در بسیاری از موارد دلیل از بین رفتن لثه و ایجاد زخم بر روی آن، ناآگاهی از طریقه صحیح مسواک زدن است.مسواک زدن آسان ترین روش برای نگهداری و محافظت از دندان هاست.

بدون شک مسواک زدن یکی از مهم‌ترین راه‌های رعایت بهداشت شخصی، حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از پوسیدگی آن‌ها است.

روش صحیح مسواک زدن 

بنا به تحقیقات انجام شده در این زمینه روش صحیح مسواک زدن از انتخاب زمان‌ها و دفعات مناسب برای مسواک شروع می‌شود.

مسواک زدن کاری است که به توصیه بهترین دندانپزشک زیبایی برای حفظ زیبایی دندان ها  باید در طی شبانه‌روز 2 بار آن را انجام دهید. با این کار از ایجاد جرم بر روی دندان جلوگیری می‌کنید. در عین حال دندان‌های سفید و زیبا خواهید داشت. 

پلاک و جرمی که روی دندان باقی می‌ماند، محیط مناسبی را برای رشد باکتری‌های مضر ایجاد می‌کند. در صورت ازدیاد این باکتری‌ها، روند پوسیدگی دندان تسریع می شود.

 پوسیدگی دندان، بیماری لثه، از دست رفتن دندان و لزوم کاشت دندان همه از وجود جرم و پلاک روی دندان ناشی می‌شود. به همین دلیل است که آموزش طریقه صحیح مسواک زدن اولین گام مهم برای حفظ سلامتی دندان و لبخند لثه ای است.

 

نکات مهم برای آموزش صحیح مسواک زدن

برای داشتن دندان و لثه سالم لازم است که طریقه صحیح مسواک زدن را با توصیه‌های زیر رعایت کنید:

• مسواک زدن را با حرکات دایره‌ای و بالا و پایین شروع کنید.

• با رسیدن به محدوده‌ی لثه‌ها، سر مسواک را به زاویه‌ی 45 درجه برسانید.

• در این هنگام با فشاری ملایم سعی در تمیز کردن لثه‌ها کنید.

• سپس مسواک را در آن امتداد حرکت داده و خارج کنید.

• توجه داشته باشید مسواک نباید با فشار بر لثه وارد شود، اما تمیز کردن لثه بسیار اهمیت دارد.

• روش صحیح مسواک زدن را با کشیدن مسواک بر روی زبان برای از بین بردن پلاک و باکتری تکمیل کنید.

• برای انجام دادن این کار بین دو یا سه دقیقه وقت بگذارید.

• هر روش صحیح مسواک زدن را با آرامش و با رعایت دقت و نکات بهداشتی انجام دهید.

• تا نیم ساعت بعد از غذاخوردن از کشیدن مسواک بر روی دندان‌هایتان خودداری کنید. مسواک زدن قبل از این تایم بر مینای دندان شما اثری نامطلوب دارد.

 

روش های صحیح مسواک زدن در سنین و شرایط خاص 

نحوه صحیح مسواک زدن کودکان

توصیه ما به والدین گرامی این است که روش‌های صحیح مسواک زدن و رعایت بهداشت دندان‌ها را از اوایل دوران کودکی و از زمان رویش اولین دندان‌ها، به کودکان خود آموزش دهند.

با پیشگیری از پوسیدگی دندان‌های شیری، نیازی به صرف هزینه‌های بعدی جهت ترمیم آن‌ها نخواهید داشت.

آموزش شیوه صحیح مسواک زدن به کودک بسیار اهمیت دارد، زیرا در صورتی که کودک به درستی این کار را انجام ندهد، ممکن است به لثه‌های خود آسیب بزند و به دلیل حس درد و ناراحتی ناشی از تحریک لثه‌ها، از مسواک زدن خودداری کند. از یک مسواک نرم، کوچک و با طرحی کودکانه استفاده کنید.

آموزش نحوه صحیح مسواک زدن کودکان در چند مرحله مهم :

• مقداری خمیر دندان حاوی فلوراید را روی مسواک بزنید.

• بهترین زمان برای مسواک زدن دندان‌های کودک صبح‌ها پس از صبحانه و شب‌ها قبل از خواب می‌باشد.

• کودک را از پشت روی پاهایتان بنشانید، سرش را کمی به عقب متمایل کرده تا بتواند دندان‌هایش را ببنید.

• مسواک را به صورتی روی دندان‌ها قرار دهید که زاویه برس آن با دندان 45 درجه باشد.

• مسواک را به آرامی و با حالت دورانی بر قسمت‌های داخلی و بیرونی دندان‌ها حرکت دهید.

• روی سطح جوییدن دندان‌ها را نیز با عقب و جلو بردن مسواک تمیز کرده و علاوه بر این پاک کردن سطح زبان کودک را فراموش نکنید.

• یک بار در روز بین دندان‌های بالا و پایین کودکتان را با نخ دندان‌های مخصوص تمیز کنید. نخ دندان‌های رنگی بهداشتی در این شیوه بسیار کارساز هستند.

• مسواک کودک باید پس 3 الی 4 ماه تعویض شود.

 

روش صحیح مسواک زدن دندان ارتودنسی

یکی دیگر از موارد پر اهمیت در روش صحیح مسواک زدن دندان زمان استفاده از روش درمانی- زیبایی ارتودنسی است که به دلیل نصب سیم و براکت‌های روی دندان سطح دسترسی به دندان نسبت به گذشته محدود شده است. 

از طرفی رعایت بهداشت دهان و دندان از مهم ترین نکات مراقبتی ارتودنسی دندان می‌باشد. بنابراین افراد باید از روش صحیح مسواک زدن در زمان ارتودنسی اطلاعات دقیقی داشته باشند.

• از میزان فشار وارده مناسب با براکت و سیم نصب شده بر روی دندان در هنگام مسواک زدن اطمینان داشته باشید.

• مسواک را به طور کامل در اطراف براکت بچرخانید این کار در تمیزی بیشتر دندان‌ها در زمان کمتر تاثیر دارد.

• برای تمیز کردن کامل اطراف براکت‌ها از مسواک‌های بین دندانی با لبه‌های زاویه دار استفاده کنید.

• در صورت استفاده از مسواک‌های معمولی برای تمیز کردن دندان‌های ارتودنسی شده به یاد داشته باشید با اعمال حرکت بالا و پایین براکت‌ها را کاملا تمیز کنید.

• توجه داشته باشید سه جهت دندان یعنی جهت بیرونی (در تماس با لب‌ها) درونی (تماس با زبان) و تاج دندان‌ها را تمیز کنید.

 

روش صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن

روش صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن با توجه به زمان و دفعات استفاده می‌تواند متفاوت باشد. به گفته و توصیه‌ی متخصصان و دندانپزشکان مسواک زدن در دو الی سه بار در روز با شیوه‌ی درست بر روی سلامت دندان تاثیر مثبت دارد. در کنار این مورد استفاده از نخ دندان بین یک الی دو بار در روز در زمان پاک کردن بین دندان‌ها از مواد غذایی مصرف شده تاثیر مثبتی بر جلوگیری از ایجاد جرم، پلاک و پوسیدگی دندان می‌شود.

کدام نوع مسواک برای دندان بهترین است؟

نکته قابل توجه در روش صحیح مسواک زدن استفاده از یک مسواک مناسب است. گاها دندانپزشکان به افرادی که مهارت استفاده صحیح از حرکات دست خود را ندارند و یا در شرایط ویژه‌ای مثل اعمال روش‌های درمانی مثل ارتودنسی روی دندان‌هایشان هستند، پیشنهاد استفاده از مسواک برقی را می‌کنند. اما این به منزله برتریت این نوع مسواک بر مسواک‌های معمولی نیست. بیشترین توصیه استفاده از مسواک‌های نرم، متوسط با سری کوچک است تا قابلیت تمیز کردن دندان‌های انتهایی را نیز داشته باشد.

 

دندان پزشک زیبایی - دکتر مریم محمدی