همه چیز درباره بهداشت دهان و دندان

بهترین راهکار برای رعایت بهداشت دهان و دندان چیست؟

یکی از مهم‌ترین و بهترین روش‌ها برای رعایت بهداشت دهان و دندان، مسواک زدن و تمیز نگه داشتن دندان‌ها به صورت منظم و مداوم است. حداقل 2 بار مسواک زدن در طول شبانه‌روز و تمیز کردن فاصله میان دندان‌ها به وسیله نخ دندان، می‌تواند در رعایت بهداشت دهان تاثیر بسزایی داشته باشد. علاوه بر این، راهکارهای بهداشت دندان شامل اصول و نکات مهمی می‌شود که با رعایت صحیح آن‌ها می‌توان از بروز مشکلات و آسیب‌های جدی به دندان‌ها پیشگیری نمود.

اصول بهداشت دهان و دندان

• حداقل 2 بار در طول شبانه‌روز دندان‌های خود را به صورت اصولی با مسواک تمیز نمایید.
• مسواکی انتخاب کنید که از نظر سختی برای دندان‌ها و لثه‌های شما مناسب بوده و به آن‌ها آسیب نزند.
• مسواک و برس آن باید سالم باشند.
• پیش از مسواک زدن دهان خود را خیس نمایید.
• هر 5 تا سطح دندان که شامل سطح جونده، سطح ظاهری دندان، سطح پشتی و دو سطح کنار دندان که با سایر دندان‌ها در تماس هستند باید کاملا تمیز شوند.
• پس از تمیز کردن دندان‌ها، زبان خود را نیز با مسواک تمیز نمایید.
• استفاده از خمیر دندان‌های حاوی فلوراید، به حفظ سلامت دندان شما کمک می‌کند.
• پس از اتمام مسواک زدن، مسواک خود را به خوبی تمیز کنید.
• استفاده از نخ دندان یکی از کارهای واجب برای تمیز کردن دندان‌ها به شمار می‌رود.
• پس از مسواک زدن از دهان شویه‌های مناسب با شرایط دندان‌ها و دهان خود استفاده نمایید. برای اطلاع از تعداد دفعات لازم برای استفاده از دهانشویه، باید با دندانپزشک خود مشورت نمایید.
• مدت زمان لازم و استاندارد برای مسواک زدن 2 تا 5 دقیقه است.

آشنایی با میزان اهمیت بهداشت دهان و دندان

رعایت بهداشت دهان و دندان منجر به سالم ماندن دندان‌ها و پیشگیری از مشکلات مختلف مانند پوسیدگی یا عفونت لثه‌ها و دندان‌ها می‌شود. بهداشت دهان می‌تواند بر شرایط و وضعیت دندان سالم و ناسالم تاثیرگذار باشد؛ به این صورت که دندان‌های سالم را سالم‌تر نگه داشته و از پیشرفت عفونت یا پوسیدگی در دندان‌ها جلوگیری می‌کند. عفونتی که در دندان‌ها و لثه‌های شما ایجاد می‌شود، تنها به دهان شما ختم نمی‌شود؛ بلکه عفونت می‌تواند از طریق خون به قسمت‌های دیگر بدن مانند قلب منتقل شود و آسیب‌های جبران ناپذیری در آن ناحیه ایجاد کند. از جمله دلایل اهمیت رعایت بهداشت دهان و دندان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش زیبایی ظاهری دندان‌ها و لبخند شما
• از بین بردن بوی بد دهان
• عدم دوری دوستان و آشنایان از شما
• پیشگیری از پوسیدگی آسیب دیدن دندان‌ها
• جلوگیری از پرداخت هزینه زیاد در دندانپزشکی
• جلوگیری از رشد باکتری‌ها در دهان و دندان

رایج‌ترین بیماری‌ها و عوارض عدم رعایت بهداشت دهان و دندان

عدم توجه به نکات و اصول بهداشت دهان و دندان در طولانی مدت می‌تواند مشکلات و عوارض بسیاری را با خود به همراه داشته باشد. خراب شدن دندان پس از گذشتن مدت زمان طولانی امری طبیعی است، اما عدم رعایت بهداشت دندان، موجب سرعت بخشیدن به پوسیدن دندان‌ها و جلو افتادن زمان خرابی آن‌ها می‌شود. از جمله مشکلات و بیماری‌های رایج دندان، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

عارضه اول: پوسیدگی دندان‌ها

تجمع باکتری بر روی سطح جونده دندان و سطوح کناری دندان، موجب پوسیدگی و ایجاد حفره می‌شود. علاوه بر این، مصرف غذاهای اسیدی، مصرف شیرینی و عدم رسیدگی به دندان‌ها نیز شرایط را برای رشد باکتری‌ها بر روی لثه و دندان‌ها فراهم می‌کند. همچنین در صورت اسیدی بودن محیط دهان، مینای دندان‌ها آسیب دیده و موجب گسترش پوسیدگی می‌شود.

عارضه دوم: بیماری‌ها و التهاب لثه‌ها (ژنژیویت)

دلیل اصلی التهاب لثه یا ژنژیویت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان است که به دنبال عدم استفاده مناسب از مسواک و نخ دندان رخ می‌دهد. ژنژیویت یا التهاب لثه در طولانی مدت تورم و خونریزی در لثه ایجاد کرده و در صورت عدم درمان، مشکلات اساسی ایجاد خواهد کرد.

عارضه سوم: پریودنتیت

پریودنتیت در واقع نوعی عفونت پیشرونده است که به دنبال عدم درمان التهاب و تورم دندان ایجاد شده و به استخوان فک سرایت می‌کند. این عفونت می‌تواند به تمام نقاط بدن منتقل شده و موجب بروز بیماری‌های شدید و جدی‌تر شود.

عارضه چهارم: ترک خوردن و شکستن دندان‌ها

ساییده شدن دندان‌ها،جویدن مواد غذایی سفت و وارد شدن ضربه به فک می‌توانند از جمله دلایل ترک خوردن و شکستن دندان‌ها باشند. در صورت مشاهده هرگونه ترک بر روی دندان خود، بهتر است در سریع‌ترین زمان ممکن به دندانپزشک مراجعه نموده و دندان‌های خود را ترمیم کنید.

عارضه پنجم: حساس شدن دندان‌ها

داشتن احساس درد به دلیل خوردن غذاها یا نوشیدنی‌های سرد و گرم، نشان‌دهنده حساس بودن دندان‌ها است این درد را در برخی موارد پس از  ترمیم یا عصب‌کشی کردن دندان‌ها نیز ممکن است تجربه نمایید. عدم توجه به رعایت بهداشت دهان و دندان نیز می‌تواند موجب بروز چنین مشکلی شود. برخی افراد به طور طبیعی به دلیل نازک بودن مینای دندان‌های خود، این درد را احساس می‌کنند.

عارضه ششم: سرطان دهان

یکی از مهم‌ترین و اصلی‌ترین عوارض عدم رعایت بهداشت دهان، سرطان دهان است. این بیماری می‌تواند لثه‌ها، کف دهان، گونه و کام دهان را دربر بگیرد. مصرف بیش از حد دخانیات و جویدن تنباکو از عوامل تاثیرگذار بر میزان احتمال ابتلا به این بیماری است.

علل اصلی بروز مشکلات دهان و دندان

وجود باکتری‌ها و ویروس‌ها در دهان و اطراف دندان‌ها به مقدار اندک، طبیعی است اما در صورت رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، مقدار این عوامل میکروبی افزایش یافته و موجب آسیب رساندن به دندان‌ها می‌شوند. علاوه بر این، باکتری‌ها در دهان اسید تولید کرده و موجب آسیب رساندن به مینای دندان می‌شوند. همچنین تجمع این پلاک‌ها بر روی دندان موجب ایجاد جرم شده و بیماری‌های جدی برای دهان و دندان شما ایجاد می‌کند. از جمله دلایل اصلی و مهم در به وجود آمدن بیماری‌ها مربوط به دهان و دندان، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مصرف سیگار و دخانیات
• بیماری دیابت
• تغییرات هورمونی
• مصرف نوشیدنی‌ها و غذاهای شیرین به صورت مکرر
• استفراغ به صورت مکرر
• عدم توجه به استفاده از مسواک و و نخ دندان
• ژنتیک و سوابق خانوادگی
• رفلاکس معده
• ابتلا به بیماری‌های عفونی مانند ایدز

چه مواد غذایی برای بهداشت دهان و دندان مفید هستند؟

• میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی، خربزه، سیب و پرتقال
• آب فراوان
• مصرف انواع گوشت قرمز و ماهی
• سیب‌زمینی شیرین
• ماست و پنیر
• آجیل
• برگ سبز گیاهان مانند اسفناج
• سیر
• کشمش
• زنجبیل

معرفی بهترین متخصص دندانپزشکی در کرج

همانطور که گفتیم توجه به اصول بهداشت دهان و دندان و رعایت نکات بهداشتی، می‌توان از بروز بسیاری از عوارض عدم رعایت بهداشت دهان پیشگیری کرد. در صورتی که به هر یک از مشکلات دهان و دندان از جمله پوسیدگی، ترک خوردگی و یا شکستن دندان مواجه شدید، می‌توانید به کلینیک دکتر مریم محمدی مراجعه نمایید.

دکتر مریم محمدی یکی از دندانپزشکان متخصص و حرفه‌ای در کرج است که شما می‌توانید برای انجام انواع خدمات دندانپزشکی مانند ترمیم دندان، بلیچینگ دندان، لمینت و یا کامپوزیت دندان به این کلینیک مراجعه نمایید. برای کسب اطلاعات لازم و دریافت وقت مشاوره، می‌توانید با شماره‌های موجود در سایت تماس بگیرید.